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熬夜加班伤肝 可在水里“加点料”

晚上熬夜加班很伤身体，那么到底伤在哪里呢？临床医学证明，除去遗传、传染等因素，大多数的肝脏疾病都与“熬”有关。23时至次日3时，是肝脏活动能力强的时段，也是肝脏佳的排毒时期，如果肝脏功能得不到休息，会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。而肝脏是人体大的代谢器官，肝脏受损足以损害全身。所以，“长期熬夜等于慢性自杀”的说法并不夸张，常常熬夜的人一定要比平常人更加爱护它。

众所周知，多喝水可以促进新陈代谢，使得体内废物排出，从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害，但是光靠喝水来达到养肝护肝的效果是不够的。适当地往白开水里加点“料”，这会让常常熬夜的你，肝火降了，皮肤好了，口气也清新了。

1、加点“红枣”

红枣水护肝早已不是新鲜事，有实验表明，每天给肝功能差的人喝红枣水，持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒排毒的效果。中医学也认为，红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开，用温水泡发，这样更有利于吸收红枣含有的维生素。

2、加点“柠檬”

柠檬被誉为养肝排毒、养颜美白的佳果。早晨是喝柠檬水的佳时机，这是因为柠檬中所含的柠檬酸可以促使肝脏生成胆汁，帮助身体排除毒素，缓解肝脏负担。

3、加点“金银花”

金银花是降火清肝的佳品，对口臭和便秘的食疗效果尤其好。它有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用，兼具美容减肥之功效。

4、加点“菊花”

菊花属于花茶类，用它泡水喝，有着极好的疏散风热、平抑肝阳、清肝明目的功效。不仅如此，菊花中所含有的少量硒，是修复肝脏必不可少的元素。

5、加点“玫瑰花”

玫瑰花茶香气浓郁，加入白开水内，味美微苦。忙累了一天，喝一杯玫瑰花泡的水，不仅养肝安神，还有助于消除疲劳。