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三伏天养肝攻略

三伏天出现在小暑和处署之间，是一年中气温高且潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”指“伏邪”，即所谓“六邪”（风、寒、暑、湿、燥、火）中的暑邪。进入三伏天意味着一年之中热的时候来了。

三伏天的气候特点就是闷热，处于这样的环境中，人体的水分、盐分会大量流失。这个时候肝炎、肝病容易复发，因此患有肝炎、肝硬化、肝腹水等的人更要注重养肝护肝，避免病情反复甚至恶化。

先在精神方面，要保持心情舒畅，这样能让气血运行顺畅、营养全身而不易发病。傍晚时分去公园散散步、适当做做运动是不错的选择。

其次在饮食方面，要以清淡为主，营养均衡。冰凉爽口的冷饮不宜过量食用，以免引发肠胃炎进而影响肝脏健康。如有外出聚餐，应选择正规经营、有卫生保障的饭店，避免病从口入。

此外，夏季需要及时补充水分，促进身体排毒。保证充足睡眠，使肝细胞的自我修复工作得以顺利进行。